Múa cột tuy rất ưa nhìn và đem lại nhiều lợi ích, mặc dù vậy nếu không cũng đòi hỏi bạn bắt buộc kiên trì với hết sức cẩn trọng trong quá trình tập luyện. Những ai đó đã từng tham gia các lớp múa cột ở tp sài gòn rồi chắc rằng ít nhiều đều đã có lần trải qua cảm giác băn khoăn lo lắng và lo lắng khi leo lên cột hồ hết lần đầu tiên. Cái cảm hứng chông chênh, sợ tay bị tuột, hại ngã, sợ hãi mình không bám trụ được trên cột thiệt sự khá kinh sợ với những chúng ta mới.
Bạn đang xem: Cách múa cột
Vậy thì để giảm bớt những nỗi khiếp sợ khi tập múa cột, rongnhophuyen.com đang chỉ bạn một số mẹo và phương pháp để tập cột được an toàn, lạc quan hơn nhé.
Vệ sinh tay thật sạch
Nghe tưởng đơn giản vậy thôi cơ mà thật ra cách này đặc biệt lắm đó. Trước lúc vào lớp tập cột, các bạn nhớ cọ tay bởi xà bông và lau thật sạch sẽ để trôi hết tất cả những kem dưỡng da/ lotion hoặc chật nhơ bẩn nào còn còn sót lại trên tay nha. Các bạn biết đấy, tính chất của múa cột là dựa vào lực ma giáp và lực giữ được vị trí của cơ thể, tay các bạn càng khô ráo thì lực vắt càng chặt và bình yên hơn khôn xiết nhiều. Cứ test tưởng tượng hôm làm sao lên cột nhưng mà tay bạn vẫn còn đấy đang không khô thoáng mềm mịn vị được thoa lotion thì thật là……. Thôi không dám tưởng tượng nữa luôn.
Nói chung tuyệt đối, nhớ tuyệt vời không được xài kem dưỡng ẩm/ chăm sóc gì trước khi tới lớp tập cột bạn nhé, áp dụng cho tay cùng cho khắp cơ thể luôn, luôn ghi nhớ rằng thời gian nào tập múa cột người cũng đề xuất thật khô ráo, sạch sẽ.
Không treo trang sức
Vòng tay, dây chuyền, đồng hồ, nhẫn,… đều hoàn toàn có thể làm chúng ta bị thương và vướng víu trong quy trình tập luyện. Khi cần leo lên cột và triển khai những hễ tác tiếp xúc với tay, vết hằn tự nhẫn/ đồng hồ/ vòng, lắc,… đang dễ khiến cho bạn bị cấn vào domain authority thịt cùng gây nhức nhức, trường vừa lòng xấu nhất có thể xảy ra là khi cơ thể bạn sự phản xạ với cơn đau bất ngờ, trong vô thức các bạn sẽ buông tay núm hoặc giật nảy người rớt ngoài cột. Đeo dây chuyền sản xuất sẽ dễ dàng làm các bạn bị tinh giảm tầm nhìn và vướng víu lúc phải thực hiện những động tác chúi người, nhào lộn,…
Tốt độc nhất vô nhị là đừng nên đeo trang sức đẹp gì hết để đảm bảo bình an cho bạn dạng thân và không trở nên hư hao gia tài nhé (va chạm các dễ bị trầy xước lắm).
Kiểm tra cột cẩn thận
Thường thì khi đi học giáo viên sẽ đánh giá hết một lượt hết cho tất cả lớp rồi, mà lại để cảnh giác thì chúng ta vẫn nên tự chất vấn cây cột của bạn lần nữa nhé.
Cách làm đơn giản thôi, trước tiên bạn đứng cách cột 1 khoảng để xem tổng quát mắng từ trên xuống, coi cây cột của khách hàng có bị đính thêm méo hay không (dùng giác quan hoặc so sánh với những cây bao quanh là được). Trường hợp thấy méo thì chúng ta nên báo thầy giáo mình ngay để hối hả điều chỉnh, còn nếu đã thẳng rồi, bạn hãy bước cho tới gần với dùng hai tay xô đẩy thiệt mạnh, trường hợp cột vẫn chắc hẳn rằng đừng im 1 chỗ thì các bạn yên trung khu rồi nhé, còn nếu thấy cột bị lỏng, di dịch phần chân sàn thì cũng báo lại ngay cho giáo viên để cố ốc thật chặt lại.
Chuẩn bị khăn tay, lọ xịt khô tay siêng dụng
Các lớp múa cột nghỉ ngơi rongnhophuyen.com luôn luôn được nhân viên chuẩn bị sẵn khăn khô ở tức thì góc lớp đến học viên sử dụng. Tuy vậy nếu tay các bạn thuộc nhiều loại dễ ra những giọt mồ hôi tay thì vẫn nên sử dụng thêm những sản phẩm chuyên dụng trong thể dục thể hạn chế thực trạng trên nhé.
Hiện nay trên ráng giới có tương đối nhiều sản phẩm chống những giọt mồ hôi tay khác nhau, chúng ta cũng có thể dễ dàng tìm mua trên ebay, amazon,… hoặc nhờ bằng hữu nước không tính mang về.
Còn nghỉ ngơi Việt Nam, để tiện lợi nhất thì các bạn cứ lên phòng lễ tân của rongnhophuyen.com để tìm mua chai “dry hand” này nhé. Giữa những sản phẩm làm khô tay được học tập viên tập múa cột thực hiện nhiều duy nhất – có buôn bán tại phòng lễ tân của rongnhophuyen.com, hoặc tìm mua tại đây.
Không đeo stress tay bịt ngón
Một số bạn xa lạ xài chai gel/ xịt thô tay thì vẫn có thể kiếm mua bức xúc tay để chống trơn chống trượt và hạn chế vết chai tay. Tuy vậy bạn nên chú ý khi 2 điều sau thời điểm mua ức chế tay tập cột:
Chất liệu căng thẳng tay phải được thiết kế bằng da, ko thấm nướcGăng tay bắt buộc hở ngón: việc bít hết đầu ngón tay sẽ làm bạn bị tinh giảm cảm nhận cùng sự hoạt bát của đôi tay khi thi triển các động tác.
Nên kiếm mua những găng tay chuyên được dùng của múa cột (pole dance). Ở việt nam ít bán, yêu cầu nếu có công dụng đặt cài từ quốc tế thì các bạn hãy tìm kiếm google bằng từ khóa “pole nhảy đầm gloves” đã ra rất nhiều sản phẩm.
Lót thảm an toàn
không ai biết trước được mình hoàn toàn có thể phạm sai lầm gì khi lên cột, vậy cần để bảo đảm bình yên hơn cho bản thân thì bạn sẵn sàng sẵn cho doanh nghiệp mấy miếng thảm lót dưới chân trước lúc leo lên rất cao nhé.
À một điểm lợi nữa khi chúng ta đi tập múa cột nghỉ ngơi rongnhophuyen.com nè, trong lớp luôn có sẵn đệm lót rất đầy đủ cho học viên sử dụng, bạn không cần phải vất và tự thiết lập hay mang theo đến lớp đâu.
Thảm lót làm việc rongnhophuyen.com luôn có tương đối nhiều nên học viên cứ dễ chịu và thoải mái lấy để tập luyện cho an toàn nhé. Tùy theo độ “sợ” cùng khả năng của doanh nghiệp thân, chúng ta có thể chọn lót không nhiều hoặc lót những như các bạn trong hình.
Không uống bia rượu/ thuốc tất cả thành phần gây ai oán ngủ trước lúc đi tập
Cái này thì chắn chắn mình không phải nói những đâu nhỉ. Múa cột là buộc phải leo lên rất cao và tập với cột xoay, nếu khách hàng không đầy đủ tỉnh hãng apple và phản xạ nhanh thì sẽ dễ làm cho ra các hậu quả không mong muốn đó.
Không ăn uống quá no trước lúc tới lớp
Nguyên tắc đặc biệt quan trọng khi tập luyện thể thao là bạn không được để bụng no vì rất rất dễ gây nên ra hiện tượng kỳ lạ xóc hông, riêng biệt với múa cột thì vẫn còn dễ dàng làm các bạn bị bi quan nôn khi lỡ xoay rất nhiều trên cột.
Tốt duy nhất nếu sợ hãi bị đói thì chúng ta nên tranh thủ ăn nhẹ trước giờ đồng hồ tập khoảng 30 phút – 1 giờ đồng hồ nhé. Để chống trường phù hợp bị nệm mặt/ bi thảm nôn khi lỡ xoay cấp tốc trên cột, học tập viên hoàn toàn có thể tự chuẩn bị riêng mang lại mình 1 hộp kẹo ngọt, mẹo này khá hiệu quả để dập tắt tức thì cơn tức giận đó.
Tập luyện 1 cách khoa học
Hãy cố gắng phân bổ thời gian nghỉ ngơi/ luyện tập thật phù hợp để tránh bản thân bị kiệt sức, mệt mỏi. Nếu khách hàng đang gồm trên tín đồ 1 dấu thương/ đau nhức bộ phận nào thì hãy chia sẻ với cô giáo ngay đầu giờ nhằm được chỉ dẫn những bài xích tập riêng, kiêng làm ảnh hưởng tới dấu thương. Vào trường hợp bị nặng nề và buộc phải nhiều thời gian để phục hồi thì cực tốt bạn phải nghỉ hẳn, hóng vết yêu đương lành lặn hoàn toàn rồi hãy tiếp tục theo học.
Trên đấy là một số mẹo nhằm tập múa cột được an ninh và lạc quan nhất vày giáo viên và phần lớn học viên lâu năm của lớp múa cột nghỉ ngơi rongnhophuyen.com chia sẻ. Nếu bạn còn biết mẹo như thế nào khác, hoặc ý muốn được hỗ trợ tư vấn về vấn đề gì thì đừng ngại inbox cho việc đó mình để trung ương sự nha, rongnhophuyen.com sẽ luôn cố gắng để xã hội múa cột vn được vạc triển bài bản và vững vàng mạnh.
Xem thêm: Sinh Năm 2017 Là Năm Gì, Là Năm Con Gì ? Nam, Nữ Hợp Tuổi Nào ?
Trung trung khu rongnhophuyen.com: Trung tâm đào tạo nhảy múa, múa cột chuyên nghiệp hóa Sài Gòn.
CN 1: 94-96 Đường số 2, quần thể Cư Xá Đô Thành, Phường 4, Quận 3, HCMCN 2: 85 Phạm Huy Thông, Phường 17, Quận đụn Vấp, HCM