Trong thời gian bùng phạt dịch Covid-19, nếu vì chưng một nguyên nhân nào đó mà bạn đề nghị cách ly trên một đại lý tập trung, bạn nên biết những điều sau đây:

NHỮNG CẢM XÚC VÀ PHẢN ỨNG CỐ THỂ ĐẾN VỚI BẠN

Lo lắng chuyện ngăn cách học hành, tình trạng sức khỏe của mình;Sợ hãi, lo lắng cho những người dân mình đã từng tiếp xúc bị nhiễm bệnh, cảm giác mình có lỗi;Cảm thấy bi thương chán, thất vọng, bi hùng rầu, tức giận, kích động, khung hình đau nhức;Cảm thấy tức tối hoặc lo ngại khi sự từ do của người sử dụng bị giảm bớt hoặc mong đổ lỗi cho ai đó;Tưởng tượng ra cảnh xa tồi tệ nhất có thể xảy ra với chủ yếu mình khiến cho bạn hoảng loạn và sợ hãi;Cảm giác đơn độc và tách bóc biệt vì bị hạn chế tương tác trực tiếp với những người khác;Dễ khóc…

VÀ BẠN THẤY KHÓ CÓ THỂ

Mỉm cười;Tập trung và suy nghĩ một cách cụ thể về một bài toán nào đó;Hoàn thành bài xích tập về nhà hoặc học tập trực tuyếnTìm việc nào đấy thú vị nhằm làm;Giữ liên lạc với bạn bè;Giãi bày, share với bạn mình tin cậy;Ngủ ngon giấc, nạp năng lượng đúng bữa;Tập thể dục hay xuyên;Giữ gìn khung người sạch sẽ với khỏe mạnh.

Bạn đang xem: Cách làm cho mình bị bệnh


*

HÃY YÊN TÂM VÌ

Đây là gần như phản ứng bình thường trong quá trình này và hoàn toàn có thể xảy ra với ngẫu nhiên ai khi nên ở trong khu bí quyết ly hoặc bị giải pháp ly làng mạc hội. Tuy nhiên chúng ta có thể khắc phục được. 

Ở trên trung tâm cách ly vào một thời gian dài, yêu cầu tạm dừng những hoạt động bình thường và ko được gặp bạn bè đương nhiên là không vui chút nào.Khi chúng ta thấy buồn và cô đơn, bạn không chỉ là có một mình.Nhưng điều đó chỉ là trong thời điểm tạm thời và bạn hoàn toàn có tác dụng tự chăm lo bản thân cùng vượt qua thời điểm khó khăn này!

MỘT SỐ LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN TỰ CHĂM SÓC BẢN THÂN TỐT HƠN

*Điều quan trọng đặc biệt nhất chúng ta phải làm lúc này là tuân theo những yêu mong hoặc gợi ý của chưng sĩ, nhân viên cấp dưới y tế và luật của nơi giải pháp ly bạn đang ở để an toàn cho chúng ta và cho cả cộng đồng 

Dậy mau chóng và ăn sáng đầy đủ;Tập những bài thể thao vui nhộn;Tìm hiểu thứ gì đó thú vị, hài hước;Giao tiếp với bạn bè (thông qua những kênh trực tuyến các bạn thường dùng);Chuyển lời động viên tích cực đến những người dân bạn cũng đang cảm giác cô đơn;Tham gia những lớp học trực tuyến;Hoàn thành bài xích tập đúng hạn;Không nhịn ăn trưa cùng bữa tối;Tìm phương pháp để tự bày tỏ suy xét và cảm nhận của chính bản thân mình về thời gian này (như viết nhật ký hoặc vẽ);Sáng tác một số trong những tác phẩm nghệ thuật, văn chương mà các bạn yêu thích;Thử những bài tập thư giãn trước lúc đi ngủ;Đi ngủ mau chóng hơn thường xuyên lệ.

*Chú ý ko tiết lộ những thông tin cuộc sống riêng tư của bản thân trên mạng buôn bản hội.

Xem thêm: Con Hãy Điền Chặn Đường Hay Chặng Đường Hay Chặng Đường, Nghĩa Của Từ Chặng


*

NẾU BẠN VẪN CẢM THẤY CĂNG THẲNG VÀ CHƯA THỂ ĂN NGON, NGỦ YÊN, SUY NGHĨ TÍCH CỰC… HÃY NHỚ RẰNG BẠN LUÔN CÓ THỂ TÌM KIẾM TRỢ GIÚP BẰNG CÁCH:

Mọi thông tin cá nhân, riêng tứ của bạn sẽ được những dịch vụ nói bên trên bảo mật.